Các đòn đá Vovinam – Việt Võ Đạo

Đăng ngày 09/12/2013 bởi . Lượt xem bài: 6237

– Các thế đá được thực hiện ở tư thế thủ chiến đấu hoặc đinh tấn.

– Một đòn đá phải trải qua 4 giai đoạn:

+ Rút gối và xoay chân trụ.

+ Đá ra (mắt nhìn mục tiêu).

+ Thu cẳng chân về tư thế rút gối như khi chuẩn bị đá.

+  Đặt chân xuống về thế thủ ban đầu .

1. Đá thẳng:

 

Rút gối cao, sau đó dùng lực của hông và gối bật mạnh cẳng chân ra, tiếp xúc mục tiêu bằng ức hoặc mu bàn chân. Khi đá hông hơi đẩy ra trước.

 

Download định dạng Video dành cho điện thoại:

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình lớn )

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình nhỏ )

 

2. Đá tạt:

Rút gối thẳng về trước, lên cao; xoay gót chân trụ về hướng đá, cẳng chân gấp sát vào sau đùi, đầu gối hướng lên trên, cổ chân duỗi thẳng.Xoay hông, bật cẳng chân ra đá vòng từ ngoài vào bằng mu bàn chân (hoặc ức bàn chân) vào mục tiêu.

Download định dạng Video dành cho điện thoại:

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình lớn )

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình nhỏ )

 

3. Đá cạnh:

Rút gối cao, đá bật chân ra trước – chếch sang bên phải (đối với chân phải) bằng cạnh ngoài hoặc gót bàn chân, mũi chân hướng lên trên.

 

Download định dạng Video dành cho điện thoại:

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình lớn )

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình nhỏ )

 

4. Đạp ngang:

Rút gối lên cao, bàn chân đá đặt gần gối chân trụ. Sau đó xoay gót chân trụ về hướng đá, vặn hông từ trên – xuống dưới và bật mạnh cẳng chân thẳng ra, cạnh ngoài bàn chân hoặc gót chân tiếp xúc mục tiêu (khi đòn đá chạm mục tiêu cổ chân phải co cứng, đồng thời vai, hông và gót chân phải nằm trên 1 mặt phẳng vuông góc với mặt đất).

 

Download định dạng Video dành cho điện thoại:

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình lớn )

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình nhỏ )

 

5. Đạp lái:

Xoay người 1800 ra sau, mắt nhìn mục tiêu qua vai (xoay và nhìn theo hướng cùng bên với chân đá), rút gối chân đá lên cao (gối nằm trên một đường thẳng với mục tiêu – kết thúc động tác này lưng quay về phía đá), cẳng chân gập sát đùi, cổ chân gập lại. Duỗi khớp gối, vươn hông đạp thẳng ra phía sau. Dùng cạnh hoặc gót bàn chân tiếp xúc mục tiêu.

 

Download định dạng Video dành cho điện thoại:

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình lớn )

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình nhỏ )

 

6. Đá móc:

 

Rút gối chân đá lên cao, xoay gót chân trụ về phía đá, sử dụng gót chân hoặc ức bàn chân đá móc ngược theo đường vòng cung vào mục tiêu

Download định dạng Video dành cho điện thoại:

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình lớn )

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình nhỏ )

 

7. Đá lái:

 

Xoay người 1800 ra sau, mắt nhìn mục tiêu qua vai cùng chân đá, rút gối chân đá lên như khi đá tạt (nhưng gối chân đá hướng chếch lên trên và mở khớp háng), lưng hướng vào mục tiêu. Xoay gót chân trụ, dùng gót chân hoặc ức bàn chân đá móc theo đường vòng cung vào mục tiêu. Kết thúc đòn đá thân người xoay đủ 180 độ, về vị trí ban đầu.

Download định dạng Video dành cho điện thoại:

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình lớn )

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình nhỏ )

 

8. Đá lái 720 độ (tham khảo thêm):

Đây là đòn đá lái nhưng khi thực hiện phải bật cao, thân người xoay đủ 2 vòng trên không (720 độ) và đá ra. Khi tập đòn này nên thực hiện theo các bước: tập nhuần nhuyễn đòn đá lái tại chỗ sau đó tập bật cao, xoay đủ 1 vòng trên không và đá ra. Tiếp theo tập bật cao xoay đủ 2 vòng trên không và cuối cùng kết hợp bật – xoay 2 vòng trên không với đòn đá lái.

 

Download định dạng Video dành cho điện thoại:

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình lớn )

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình nhỏ )

 

9. Đá chẻ (tham khảo thêm – trong thi đấu cấm sử dụng đòn này):

 

– Đây là đòn đá rất nguy hiểm vì lực đá rất mạnh, tính sát thương cao nên bị cấm trong thi đấu. Đòn này chỉ mang tính chất giới thiệu cho võ sinh tập thêm.

– Từ tư thế thủ, rút gối lên cao; sau đó vươn hông, nhấc cao bàn chân lên và chẻ gót chân hoặc ức bàn chân từ trên xuống dưới vào đầu, mặt đối thủ.

  Lưu ý: Khi đá phải vươn hông ra trước và miết mạnh ức hoặc gót bàn chân xuống.

– Có 3 kỹ thuật: Đá chẻ thẳng từ trên xuống, đá chẻ vòng từ ngoài vào và đá chẻ vòng từ trong ra.

Download định dạng Video dành cho điện thoại:

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình lớn )

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình nhỏ )

 

10. Đá cuốn (tham khảo thêm):

Đây là biến thế của đòn đá tạt. Từ tư thế thủ chiến đấu (chân phải – chân đá đặt trước), xoay người sang phải – ngược chiều kim đồng hồ 180 độ, dùng chân phải làm trụ bật cao và rút gối lên đá tạt vào mục tiêu, đồng thời chân trái tiếp đất giữ thăng bằng  (chân nào đá thì chân đó làm trụ giậm nhẩy và đá ra, chân còn lại tiếp đất giữ thăng bằng).

 

Download định dạng Video dành cho điện thoại:

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình lớn )

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình nhỏ )

 

11. Đá xoắn (tham khảo thêm):

Thực hiện giống đá cuốn nhưng khác ở điểm: Chân nào đá thì chân đó sẽ tiếp đất trước.

Download định dạng Video dành cho điện thoại:

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình lớn )

( Dành cho các máy có cấu hình màn hình nhỏ )

 

Hướng dẫn download video từ VovinamThainguyen.Vn về máy tính:

Bước 1: Tải phần mềm hỗ trợ download nhanh về máy TẠI ĐÂY .

Bước 2: Bật video lên và chọn chất lượng video bạn muốn tải ở hình bánh răng phía dưới bên phải khung phát.

Bước 3: Khi đã chọn chất lượng video cần tải xong sẽ xuất hiện biểu tượng download như hình dưới trên màn hình, lúc đó bạn click chuột vào biểu tượng để chấp nhận download.

 

Bước 4: Sau khi đã click vào biểu tượng trên trình duyệt sẽ tiếp tục hiển thị bảng xác nhận download, các bạn tiếp tục click vào nút Start Download

Các bạn lưu ý, các video tải về sẽ được lưu trong thư mục theo đường dẫn tại dòng Save As .

 

Bước 5: Nếu các bạn muốn tải video dành cho điện thoại, các bạn hãy click vào 1 trong 2 mục phía dưới mỗi video để chọn chất lượng cần tải. Sau đó trình duyệt sẽ tự động chuyển hướng tới trang download video đó. Để tải video về các bạn click chuột vào nút DOWNLOAD màu xanh lục như hình dưới:

Trường hợp nếu trang download yêu cầu các bạn nhập mã xác nhận thì các bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn hình dưới:

Sau khi nhấn nút DOWNLOAD các bạn hãy thực hiện tải video về như hướng dẫn tại Bước 3 và Bước 4.

Chúc các bạn thành công!


Xem thêm : 

Mọi bình luận cho bài viết xin viết bằng tiếng Việt có dấu . Xin cảm ơn!

Đã có 1 phản hồi | Gửi một phản hồi

  1. Cảm ơn vovinam Thái Nguyên!

Gửi phản hồi

*

vovinam thái nguyên