Khởi động cơ bản trong Vovinam

0

Khởi động là một hình thức dùng các bài tập để kích thích cơ thể từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái hoạt động, đồng thời nâng dần cường độ hoạt động để cơ thể thích ứng với khối lượng , cường độ tập luyện và thi đấu. 

Khởi động cơ bản trong Vovinam khởi động cơ bản trong vovinam Khởi động cơ bản trong Vovinam 15982599532 71c4d07e44 o

Khởi động là khâu không thể thiếu trong tập luyện và thi đấu thể thao

Có hai hình thức là khởi động chung và khởi động chuyên môn. Khởi động chung bao gồm các động tác làm nóng cơ thể đơn giản, thường được người tập ở các môn thể thao khác nhau sử dụng. Bao gồm các động tác như xoay các khớp, ép dây chằng … Trong khởi động chung người tập nên thực hiện các động tác theo trình tự từ chậm đến nhanh, từ nhẹ đến mạnh, từ biên độ nhỏ đến lớn, từ các khớp phía trên cơ thể đến các khớp phía dưới … 

Để góp phần giúp cho các môn sinh hiểu hơn về ý nghĩa và trình tự các động tác trong khi khởi động, video sau đây sẽ giới thiệu cho các bạn về các động tác khởi động cơ bản trước khi bắt đầu bước vào tập luyện Vovinam .

Nguồn: Voviamthainguyen.vn , Youtube

Facebook Comments
Share.

Leave A Reply