Phương pháp tập luyện

3 nguyên tắc cơ bản khi tập xoạc – ép dẻo

3 nguyên tắc cơ bản khi tập xoạc – ép dẻo

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Xoạc chân – ép dẻo luôn là một trong những “cực hình” đáng sợ nhất của dân võ. Không chỉ gây ra những cơn đau dai dẳng, việc tập xoạc còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương nếu như không được thực hiện đúng bài bản. Sau đây là một số nguyên tắc quan […]

Bí quyết để chạy bộ đốt mỡ cường độ cao nhất

Bí quyết để chạy bộ đốt mỡ cường độ cao nhất

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Chạy bộ không chỉ là bài tập đơn giản, phổ biến và toàn diện nhất cho thể lực con người, mà còn có thể đốt được mỡ thừa ở các vùng như bụng, ngực, và đặc biệt là đùi, mông. Thế nhưng, chạy bộ như thế nào là đúng? Hãy cùng VoThuat.vn điểm qua vài […]

Lời khuyên: 5 bước đầu tiên để trở thành một nhà vô địch

Lời khuyên: 5 bước đầu tiên để trở thành một nhà vô địch

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

  Để trở thành một nhà vô địch dài hạn, bạn cần một sự chuẩn bị dài hạn. Đó là cả một hành trình dài trước khi trận đấu thực sự bắt đầu. Tuy nhiên, đó không chỉ là sự tập luyện kiên trì và đầy đủ. Muốn thành công và vượt trội hơn người khác, […]

Đôi điều cần biết về khí công

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Từ xưa tới nay ai trong giới võ cũng đều biết nội công là sức mạnh của con người tiềm ẩn bên trong cơ thể. Thông qua phương pháp luyện tập đúng, con người có thể sử dụng được sức mạnh này để phục vụ một mục đích nào khác mà sức mạnh bình thường […]

Đạp xe đạp phương pháp giảm cân hiệu quả

Đạp xe đạp phương pháp giảm cân hiệu quả

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ đạp xe khoảng 32km mỗi tuần sẽ giúp bạn giảm thiểu nguy cơ bệnh tim tới 50%. Bạn nên bắt đầu từ từ và ổn định thói quen đạp xe, nhờ đó sẽ tăng cường dung tích phổi, cải thiện sức khỏe tim mạch và đặc biệt là […]

Kỹ năng phòng chống cướp giật trên phố

Kỹ năng phòng chống cướp giật trên phố

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Tội phạm ở Sài Gòn đang gây bất an cho người dân. Dưới đây là bài viết của ông Đoàn Văn Báu-TS Tâm lý học, ĐH An ninh Nhân dân giới thiệu  về những kỹ năng phòng chống cướp giật. Cẩn thận dùng điện thoại khi ra đường. (Ảnh minh họa) Để bảo đảm an […]

Lời khuyên – Đừng quên những nguyên tắc này trong phòng tập

Lời khuyên – Đừng quên những nguyên tắc này trong phòng tập

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

  Chuyên mục Lời khuyên võ thuật đã đưa đến cho quý độc giả rất nhiều lời khuyên về việc tập luyện võ thuật. Ở bài viết này, hãy dừng lại một chút, nhìn ra xa một chút, nhìn về phía những người đang cùng bạn tập luyện ở đâu đó, các phòng tập võ […]

Tự vệ – Tránh bị quấy rối trên xe bus

Tự vệ – Tránh bị quấy rối trên xe bus

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Khi nhu cầu đi lại trên các phương tiện công cộng của người dân hiện nay ngày một cao thì các hệ lụy kéo theo nó ngày càng nhiều, trong đó “nóng” nhất là tình trạng quấy rối tình dục trên các tuyến xe buýt công cộng. Trước tình trạng quấy rối tình dục ngày […]

Thổi bay mùi hôi của găng Boxing bằng giấm táo

Thổi bay mùi hôi của găng Boxing bằng giấm táo

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Đã có rất nhiều ý kiến, kinh nghiệm của cộng đồng yêu võ về việc khử mùi hôi của găng Boxing được “lưu truyền” từ mạng xã hội cho đến phòng tập. Từ những biện pháp chuyên nghiệp như sử dụng hoá chất khử mùi (loại chuyên dụng cho găng boxing) cho tới thói quen […]

5 phút để đạt chuẩn 6 múi

5 phút để đạt chuẩn 6 múi

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Để có được một vòng bụng hoàn hảo với 6 múi, rất nhiều cánh mày rầu đã hừng hực luyện tập từ ngày này qua ngày khác trong các phòng Gym. Tuy nhiên thực tế thì chỉ cần bỏ ra 5 phút/ ngày, bạn cũng hoàn toàn có thể đạt được cơ bụng hoàn hảo […]