Phương pháp tập luyện

Thực chiến: Kỹ thuật và tốc độ chiến thắng yếu tố thể hình

Thực chiến: Kỹ thuật và tốc độ chiến thắng yếu tố thể hình

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Trong võ thuật, để chiến thắng đối thủ cần nhiều yếu tố khác nhau. Tốc độ là một trong những yếu tố đó, đặc biệt trong thực chiến yếu tố tốc độc càng được đề cao. Phần lớn các võ sư thường cho rằng tốc độ là một trong những yếu tố cần thiết để […]

Bài kiểm tra: Bạn có “khỏe” hơn Đặc vụ FBI?

Bài kiểm tra: Bạn có “khỏe” hơn Đặc vụ FBI?

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

FBI (Cục điều tra Liên bang Mỹ) là một trong những tổ chức phòng chống tội phạm phức tạp và đa dạng nhất từng có. Ngoài các nhân viên bàn giấy, những đặc vụ FBI cũng được xem như một phần của lực lượng an ninh và thường xuyên đối đầu nguy hiểm. Vì thế, […]

Uy lực và ứng dụng của BATON – P2

Uy lực và ứng dụng của BATON – P2

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Baton có được xem là vũ khí thô sơ Vũ khí thô sơ bao gồm những loại nào ? Chào luật sư Tôi đang trang bị cho mình 1 cây Baton để tự vệ phòng thân.Theo tôi biết tại pháp lệnh 16/2011/UBTVQH12 có quy định và nói rõ về Quản lý Sử Dụng Vũ Khí, Vật Liệu Cháy Nổ và […]

Bí quyết để có cơ bụng 6 múi nhanh nhất cho dân văn phòng

Bí quyết để có cơ bụng 6 múi nhanh nhất cho dân văn phòng

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Cơ bụng 6 múi được coi là biểu tượng của nam tính và thước đó độ sexy của cánh mày râu. Ngoại trừ một số trường hợp cơ địa bẩm sinh trời phú thì hầu hết chúng ta đều phải rất vất vả để tập luyện mới có được bụng 6 múi. Tuy nhiên cũng […]

Một số kỹ thuật bẻ – khóa – siết trong MMA, BJJ

Một số kỹ thuật bẻ – khóa – siết trong MMA, BJJ

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Trong thi đấu MMA hay BJJ thì những kỹ thuật bẻ, khóa, siết là điều bắt buộc mà các võ sĩ phải sử dụng đến. Đây là những kỹ thuật đặc thù, có thể làm xoay chuyển cục diện cả trận đấu. Không giống những đòn đấm hay đá, bẻ – khóa – siết có […]

Bật cao: Kỹ năng tưởng chừng vô dụng trong võ thuật

Bật cao: Kỹ năng tưởng chừng vô dụng trong võ thuật

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Khả năng bật nhảy cao cũng là một yếu tố quan trọng trong võ thuật – đặc biệt ứng dụng trong các đòn đá song phi, các cú đá xoay nhiều vòng… Thế nhưng, rất ít người để ý đến việc tập luyện khả năng nhảy cao, đặc biệt trong Taekwondo – bộ môn nổi […]

Phương pháp tự vệ chống gậy

Phương pháp tự vệ chống gậy

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Đối với một cuộc chiến buộc phải tự vệ bất ngờ ngoài phố mà đối thủ cầm hung khí tấn công thì bạn phải làm gì. Những vật như gậy hay ống thép là những hung khí dễ tìm kiếm nhất. Điều quan trọng ở đây là tâm lí phải giữ được bình tĩnh và […]

Uy lực và ứng dụng của BATON - P1

Uy lực và ứng dụng của BATON – P1

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Baton (hay còn gọi là gậy rút, gậy vũ, gậy 3 track….) là một trong những vũ khí hiện đại có khả năng ứng dụng tự vệ rất cao.

3 nguyên tắc cơ bản khi tập xoạc – ép dẻo

3 nguyên tắc cơ bản khi tập xoạc – ép dẻo

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Xoạc chân – ép dẻo luôn là một trong những “cực hình” đáng sợ nhất của dân võ. Không chỉ gây ra những cơn đau dai dẳng, việc tập xoạc còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương nếu như không được thực hiện đúng bài bản. Sau đây là một số nguyên tắc quan […]

Bí quyết để chạy bộ đốt mỡ cường độ cao nhất

Bí quyết để chạy bộ đốt mỡ cường độ cao nhất

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Chạy bộ không chỉ là bài tập đơn giản, phổ biến và toàn diện nhất cho thể lực con người, mà còn có thể đốt được mỡ thừa ở các vùng như bụng, ngực, và đặc biệt là đùi, mông. Thế nhưng, chạy bộ như thế nào là đúng? Hãy cùng VoThuat.vn điểm qua vài […]