Y học – Võ thuật

Những điều cần biết khi uống sữa tăng cân

Những điều cần biết khi uống sữa tăng cân

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Để tăng cân nhanh và hiệu quả, theo nghiên cứu, mỗi người cần phải nạp đủ năng lượng để duy trì cân nặng và năng lượng nạp vào phải đủ thừa thì khi đó khả năng tăng cân sẽ diễn ra cao hơn. Sau đây chúng tôi xin được chia sẻ đến các bạn một […]

Vì sao bạn nên tập luyện theo giờ giấc cố định

Vì sao bạn nên tập luyện theo giờ giấc cố định

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Bất kể là võ thuật, thể thao hay chỉ đơn giản là một thói quen thể dục, bạn vẫn nên tập luyện theo một giờ giấc cố định được đặt ra mỗi ngày sẽ giúp chúng ta cải thiện độ hiệu quả, khả năng hồi phục và cảm giác thoải mái hơn. “Sống như một chiếc […]

Chế độ ăn uống chung cho thi đấu võ thuật – thể thao

Chế độ ăn uống chung cho thi đấu võ thuật – thể thao

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Với các hoạt động thể chất đặc trưng, việc thi đấu võ thuật, thể thao đòi hỏi một chế độ ăn uống, dinh dưỡng đặc biệt. Xét trên mức độ chuyên nghiệp, mỗi bộ môn có một chế độ ăn uống riêng sao cho phù hợp và khoa học nhất đối với các tính chất […]

Chế độ dinh dưỡng sau khi gãy xương

Chế độ dinh dưỡng sau khi gãy xương

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Gãy xương là một trong những chấn thương thường gặp nhất của thể thao – võ thuật. Trang bị các kiến thức về dinh dưỡng sau khi gãy xương cũng có thể xem là một “hành trang” không thể thiếu cho mỗi người luyện võ vì chế độ dinh dưỡng sau khi bó bột có […]

Lời khuyên nhỏ cho vấn đề lớn – Có nên ăn trước khi tập võ?

Lời khuyên nhỏ cho vấn đề lớn – Có nên ăn trước khi tập võ?

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Ăn hay không ăn trước khi tập võ ? Hãy bắt đầu phân tích vấn đề này từ một ví dụ đơn giản: “Một hôm, sau trận đấu kịch liệt, anh B… vào trong nhà, hơi thở hổn hển, leo lên bàn bóng nằm sải tay, mồ hôi ra như tắm, mặt mày xanh lét, […]

Giải huyệt cấp cứu khi bị tấn công vào hạ bộ

Giải huyệt cấp cứu khi bị tấn công vào hạ bộ

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Tương truyền 3.000 năm trước Công Nguyên, một ông hoàng Ấn Độ đã thí nghiệm trên thân thể những người nô lệ để tìm ra các chỗ nhược của địch thủ mà tấn công cho hiệu quả. Các võ sư môn võ cổ truyền Ấn Độ Kalari thừa kế vốn kiến thức của tiền nhân, đồng […]

Luyện tập Thái Cực Quyền có ích lợi gì?

Luyện tập Thái Cực Quyền có ích lợi gì?

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Ích lợi của việc luyện tập Thái Cực Quyền rất nhiều. Mỗi động tác của Thái Cực Quyền hầu như là sự vận động của toàn thân, làm cho mỗi bộ phận trong thân thể chúng ta có dịp hoạt động. Trong khi luyện tập cần phải kết hợp động tác với sự hô hấp […]

Sinh tâm thuật học Yoga

Sinh tâm thuật học Yoga

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Có lẽ đặc tính quan trọng nhất của sinh vật, cái phân biệt nó với chất vô cơ, là khả năng tương tác và thích ứng của nó với môi trường xung quanh. Sau hàng triệu năm tương tác và thích ứng, thế giới hữu cơ đã sản sinh ra đứa con quí giá nhất […]

Để có một thể chất và tinh thần tốt cho người luyện võ

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Nhằm đạt hiệu quả cao hơn trong việc tập luyện võ thuật, thì ngoài những kiến thức kỹ thuật, động tác chúng ta cần có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời phải thực hiện chế độ đó một cách khoa học. Tránh xa đồ chiên, cay nóng. Những ai […]

Bong gân và những điều đúng sai

Viết ngày bởi Vovinam Thái Nguyên

Bong gân là sự tổn thương các dây chằng quanh khớp do chấn thương mạnh gây ra. Các dây chằng có thể bị bong ra khỏi chỗ bám bị rách, bị đứt nhưng không làm sai khớp. Biểu hiện của bong gân là các khớp thường bị bong gân đó là khớp cổ chân, khớp […]